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Jun 04, 2023

11 Beispiele und Ideen für das Brain Dump Bullet Journal für 2023

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Haben Sie sich jemals gewünscht, dass es eine Möglichkeit gäbe, all die Gedanken auszudrücken, die Ihnen durch den Kopf gehen, damit Sie mehr Platz in Ihrem Kopf haben, um klar zu denken?

Vielleicht möchten Sie einen Brain Dump durchführen, um diese überwältigenden Gedanken loszuwerden.

Es gibt nicht den einen „richtigen“ Weg, einen Brain Dump durchzuführen.

Wichtig ist, dass Sie dazu in der Lage sindNehmen Sie alle Gedanken und Ideen heraus, die Ihnen im Kopf herumschwirren, und bewahren Sie sie an einem Ort auf, an dem Sie später darauf zugreifen können, beispielsweise auf einem Blatt Papier oder einer Tagebuchseite.

Der heutige Artikel enthält einige coole DingeBrain Dump Bullet JournalIdeen, die Sie vielleicht für Ihre eigene Bujo-Verbreitung ausprobieren möchten, wenn Sie eine Flut von Gedanken loswerden möchten, damit Sie sich besser konzentrieren können.

Bevor wir zu den Beispielen kommen, die wir für diesen Beitrag zusammengefasst haben, wollen wir kurz über die Vorteile eines Brain Dumps sprechen.

Inhaltsverzeichnis

Wir leben in einer Gesellschaft, die es uns ermöglicht, alle Informationen, die wir benötigen (oder nicht benötigen), per Knopfdruck oder Fingerbewegung zu erhalten.

Das ist nicht immer eine gute Sache. Wir sind so mit Informationen überflutet, dass sie uns ängstlich und gestresst machen können.

Tägliche Brain Dumps können diese Angst bis zu einem gewissen Grad lindern, sowie:

Wenn Sie außerdem eine Bullet-Journal-Seite zum Abladen Ihrer Gedanken verwenden, kann Ihnen die Gestaltung jeder Brain Dump-Seite dabei helfen, Ihre Kreativität zu nutzen und zu verbessern.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was wir für Sie haben.

Ein von littlesecretsbyc (@littlesecretsbyc) geteilter Beitrag

Mit handgezeichneten Illustrationen, wie im Beispiel oben, können Sie der Brain-Dump-Seite in Ihrem Bullet-Journal eine persönlichere Note verleihen.

Der Engel wurde mit einem Fineliner-Stift gezeichnet und ist ein cooles Beispiel dafür, was Sie tun können, um Ihren Bullet-Journal-Seiten zusätzliches visuelles Interesse zu verleihen.

Ein Beitrag geteilt von 𝕖𝕟𝕔𝕙𝕒𝕟𝕥𝕖𝕕𝕓𝕦𝕛𝕠 • 𝕁𝕦𝕝𝕚𝕒 (@enchantedbujo)

Während wir uns immer noch mit handgezeichneten Designs für die Brain Dump-Seite Ihres Bujo befassen, finden Sie hier ein weiteres bezauberndes Beispiel. Der Schöpfer verwendete Wasserfarben, Gouache und Fineliner, um diese auffällige Strecke zu gestalten.

Ein von Cath Scard-Jones (@bumbles_bujo) geteilter Beitrag

Wenn Sie auf der Suche nach einem einfacheren Design sind, warum übernehmen Sie diese Idee nicht für Ihre nächste Seite? Es zeigt eine handgezeichnete Spinne und ihr Netz.

Vielleicht möchten Sie dies auch für Ihr nächstes Bullet-Journal-Thema im Oktober oder Herbst in Betracht ziehen.

Ein von Bianca (@cathyandspring) geteilter Beitrag

Wenn Sie ein grünes Layout für Ihre nächste Doppelseite in Betracht ziehen, finden Sie hier ein Beispiel zur Inspiration. Es zeigt handgezeichnete Töpfe mit wild wachsenden Pflanzen über einer Bar.

Ein von Layersofpaper (@layersofpaper) geteilter Beitrag

Für diese Bullet-Journal-Seite verwendete der Schöpfer Washi-Tapes in verschiedenen Designs, rosa und lila Mildliner-Stifte und individuelle Aufkleber. Der Gesamteffekt ist skurril und lustig.

Ein Beitrag geteilt von Perrine, bonheurs & Cie (@perrinebonheurscie)

Wenn Sie sich eine Pause von einer bildreichen Brain-Dump-Strecke gönnen möchten, finden Sie hier ein Layout, das Ihnen gefallen könnte.

Im Mittelpunkt dieser Strecke steht ein Blumenaufkleber und nichts anderes. Um die beiden Seiten der Doppelseite zusammenzufügen, wird nur ein sehr einfacher Rand verwendet.

Ein von Lil Turtle (@lil_bujo) geteilter Beitrag

Hier ist ein weiteres Beispiel für ein sehr minimalistisches Layout Ihrer Brain-Dump-Seite. Wenn Sie Ihren Spread auf diese Weise erstellen, haben Sie mehr als genug Platz, um Dinge aufzuschreiben, über die Sie den ganzen Tag nachdenken.

Die Einfachheit dieses Designs macht die Erstellung sehr einfach und spart Ihnen Zeit und Mühe. Am wichtigsten ist, dass die Gestaltung Ihres Bujo auf diese Weise nicht zu den Gedanken beiträgt, die sich bereits in Ihrem Kopf festsetzen.

Ein von Lil Turtle (@lil_bujo) geteilter Beitrag

Der Nachthimmel ist ein beliebtes Thema für Bullet-Journal-Seiten. Dieses Beispiel ist geschmackvoll gemacht, wobei das Bild des Nachthimmels und der Himmelskörper als eleganter oberer und unterer Rand für eine Brain-Dump-Seite dient.

Mit einem metallischen Silberstift wurden die Sterne und der Mond sowie die Kopfzeile der Doppelseite gezeichnet, was dem Gesamtlayout einen funkelnden Effekt verlieh.

Ein von Nikki (@nikki_bujo) geteilter Beitrag

Brauchen Sie Ideen für eine farbenfrohe Brain Dump-Seite? Hier ist eines mit einem leuchtend gelben und orangefarbenen Hintergrund.

Zu den weiteren verwendeten Bullet-Journal-Artikeln gehören Washi-Tapes, Aufkleber und Schriftschablonen.

Ein Beitrag geteilt von Amanda Cadinelli (@mundodacadi)

Auf dieser Seite sind ein Streifen Washi-Tape, ein Aufkleber und ein Stück bedrucktes Kraftpapier zu einer skurrilen Brain-Dump-Seite zusammengefügt.

Was schreiben Sie auf Ihre Brain-Dump-Seite? Manche Leute nutzen ihre Seite wie eine To-Do-Liste, während andere aufschreiben, was in ihrem Gehirn vorgeht, und es wie eine Mindmap organisieren.

Ihr Stil könnte einer dieser Stile sein oder etwas ganz anderer. Wichtig ist, dass Sie einen sicheren Raum haben, in dem Sie diese Gedanken aus Ihrem Kopf verbannen können, damit Sie sich nicht von ihnen überwältigt fühlen.

Ein von Angis Management of Madness geteilter Beitrag (@angis_management_of_madness)

Auf der Suche nach einer Bullet-Journal-Brain-Dump-Seite zum Thema Winter? Hier ist eines, das Ihnen gefallen könnte.

Mit einer Papierschablone, etwas Washi Tape und Metallic-Tinte entsteht eine auffällige und der Jahreszeit entsprechende Seite.

Wenn Sie in Ihrem Bullet-Journal einen Brain-Dump-Bereich haben, erhalten Sie einen zugänglichen, privaten Raum, in dem Sie überwältigende Gedanken aus Ihrem Kopf entfernen können.

Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Konzentration wiederzugewinnen und Ihre Produktivität zu steigern.

Du möchtest vielleichtBetrachten Sie Brain Dumping als eine tägliche Gewohnheit, sowohl für Ihre geistige Gesundheit als auch für Ihre Produktivität.

Wenn Sie schließlich weitere Ressourcen zu Brain Dumps und anderen Strategien zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und Produktivität benötigen, finden Sie hier einige Artikel, die Sie möglicherweise besuchen möchten:

Wenn Sie schließlich Hilfe beim Aufbau von Gewohnheiten benötigen, schauen Sie sich diesen neunstufigen Leitfaden an, der Sie durch den gesamten Prozess der Entwicklung lebenslanger Gewohnheiten führt.)